Ngày nay, có nhiều hơn các sự lựa chọn cho các bạn gái để thực hiện công cuộc giảm cân, trong số đó, áp dụng thực phẩm giảm cân an toàn là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thực hiện. Nhiều bạn gái đã lựa chọn các loại sản phẩm có nguồn gốc thực vật để đưa vào trong thực đơn của mình. Vậy những lý do nào mà thực đơn giảm cân bằng rau củ lại được các bạn gái ưa chuộng đến vậy?
Nguồn dinh dưỡng lành mạnh
Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật được chia thành 4 nhóm dinh dưỡng:
- Nhóm đường bột, bao gồm gạo, khoai, ngô,…;
- Nhóm chất đạm bao gồm các loại đậu, nấm;
- Nhóm giàu Protein từ đậu đũa, đậu que; Nhóm chất béo từ lạc, đậu nành,…
Như vậy, với một thực đơn gồm các loại rau củ kết hợp cũng có khả năng cung cấp đủ các loại dinh dưỡng thiết yếu trong 1 ngày cho mỗi người. Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân bằng rau củ cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, đảm bảo một thực đơn lành mạnh.
 |
| Các loại rau củ vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp bạn đánh bay mỡ thừa |
Sử dụng rau củ quả để giảm cân an toàn
Với thực đơn giảm cân với rau xanh, không chỉ hạn chế mỡ thừa từ vùng bụng, sử dụng rau củ quả còn mang lại những lơi ích tuyệt vời với sức khỏe như sau:
Sử dụng nguồn Protein từ đậu nành, vừa giúp cung cấp đầy đủ protein theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, vừa giảm nguy cơ tăng cholesterol trong máu, vừa không làm tăng đường huyết trong máu, do đó, rất tốt cho những người mắc bệnh đái tháo đường.
 |
| Nguồn protein dồi dào từ đậu nành làm giảm thiểu lượng cholesterol trong máu |
Chất xơ từ rau củ có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa. Sử dụng thực đơn giảm cân với rau xanh làm tăng lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, ngăn ngừa ung thư đại tràng và các bệnh về đường ruột. Chất xơ cũng tạo cảm giác no lâu cho cơ thể, khiến cơ thể không thèm ăn vặt – nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, béo phì.
Nguồn vitamin trong thực đơn giảm cân bằng rau củ giúp tăng cường sức khỏe của bản thân, đồng thời có hiệu quả đối với việc cải thiện làn da, và mái tóc. Sử dụng những thực phẩm giảm cân an toàn vừa giúp cơ thể hài hòa, cân đối, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp. Đó là lý do mà các cô nàng cực kỳ ưa chuộng các thực đơn giảm cân với rau xanh này.
Có thể thấy, các thực phẩm giảm cân an toàn không chỉ mang lại lợi ích về việc giảm cân, mà còn mang lại một cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối. Tuy nhiên, các bạn gái cần lưu ý việc áp dụng các thực đơn giảm cân này cần phù hợp với thể trạng của cơ thể, đồng thời kết hợp với các bài tập thể dục để mang lại hiệu quả như ý nhất.