Nhiều mẹ bầu nghe phải kiêng cữ rất nhiều thứ sau sinh, đôi khi bối rối không biết làm thế nào cho đúng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những điều kiêng kị sau khi sinh để mẹ bầu có thể hiểu rõ.
Kiêng tắm gội
Ông bà ta thường có quan niệm sau sinh thì phụ nữ nên kiêng tắm gội khoảng 1 tháng, thay vào đó dùng rượu gừng nghệ để lau hằng ngày. Nhưng các bác sĩ khuyên nếu sinh thường thì kiêng tắm gội 3 ngày đầu sau sinh, nếu sinh mổ thì kiêng tắm gội 7 ngày sau khi sinh.
Khi tắm nên tắm nước nóng trong phòng kín gió và tắm nhanh 5-7 phút, tắm bằng nước ấm. Tắm lâu dễ bị nhiễm nước và cảm lạnh
Kiêng nằm than
Nếu ngày xưa ông bà ta khuyên nằm than để giữ ấm cho cơ thể, nhưng bây giờ không nên. Hiện nay ở nhà xay kín, khói than không tốt cho mẹ và em bé, dễ gây ngạt, lâu ngày dẫn tới bị viêm phổi,..Chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể vừa đủ và thoải mái.
Kiêng đánh răng
Sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, răng cũng sẽ yếu theo, nên các mẹ kiêng đánh răng trong khoảng 7 ngày sau sinh. Trong thời gian này có thể xúc miệng bằng nước muối, nước xúc miệng. Sau bảy ngày khi đánh răng lại mẹ cần phải đánh nhẹ nhàng.
Kiêng làm việc nặng
Làm việc nặng sau khi sinh sẽ rất dễ gây băng huyết, sa tử cung. Do vậy các mẹ hãy tránh, dành thời gian nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng.
Kiêng ăn một số thực phẩm
Điều mẹ bầu cần kiêng kị sau khi đó là không ăn một số thực phẩm làm ảnh hướng đến số lượng, chất lượng sữa mẹ, cũng như để cơ thể mẹ phục hồi nhanh sau sinh, tránh mắc các bệnh hậu sản.
- Kiêng thực phẩm có thể gây mất sữa: lá lốt, măng, măng chua, măng tây, rau mùi tây, bắp cải, lá dâu tằm, rau diếp cá, mướp đắng, đồ ăn thức uống ướp lạnh, đồ ăn nhanh.
- Kiêng thực phẩm ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng sữa mẹ: tỏi, mắm tôm, hành, …có thể khiến bé bỏ b.ú
Phụ nữ mang thai không nên ăn các thức ăn quá cay khiến bé bị táo bón, đau bụng.
Không nên ăn cá chứa nhiều thuỷ ngân như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình. Vì thuỷ ngân có thể đi vào sữa mẹ gây hại cho sự phát triển của bé.
Đối với phụ nữ sau sinh có vết thương do rạch vết mổ, tầng sinh môn thì các mẹ kiêng ăn nếp, bắp, rau muống, thịt bò để vết thương mau lành, tránh để lại sẹo thâm.
Kiêng caffein
Một kiêng kị sau khi sinh các mẹ cần chú ý đó là kiêng caffein. Các mẹ nên kiêng caffein vì có thể tiết qua sữa mẹ ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Khiến bé mất ngủ, khó chịu và quấy khóc.
Ngoài ra thời gian này mẹ cần ngủ để lấy lại sức, nếu sử dụng caffein sẽ khiến mẹ dễ mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần, thể chất. Một số loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực, …
Kiêng quan hệ vợ chồng 6-8 tuần
Phụ nữ sau sinh Không nên quan hệ tình dục vợ chồng quá sớm sau sinh. Vì có thể gây chảy máu vùng kín, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Khi quan hệ lại cần có biện pháp tránh thai.
Cần kiêng căng thẳng
Sau khi sinh cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi, thêm vào đó áp lực phải chăm con, khiến cho các mẹ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh.
Cho nên các mẹ hãy chia sẻ với người thân của mình để nhận được sự hỗ trợ, san sẻ. Từ đó có nhiều thời gian chăm sóc bản thân và thư giãn tránh những áp lực không đáng có.
Hy vọng những chia sẻ trên về kiêng kị sau khi sinh sẽ giúp cho các mẹ có được kiến thức bổ ích để chăm sóc sau khi sinh và không phải lo lắng nhiều.
Xem thêm: Sinh thường hay sinh mổ tốt hơn? Thông tin đầy đủ