Làm thế nào để mau lấy lại vóc dáng sau khi sinh mổ?

Phụ nữ sau khi sinh mổ cần ít nhất là 3 tháng để phục hồi. Vậy làm thế nào để mau lấy lại vóc dáng sau khi sinh mổ mà vẫn an toàn, không gây hại cho sức khỏe? Sau đây là một số cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ dành cho các mẹ.

Ăn uống đúng cách – bí quyết giảm cân sau khi sinh con

Các mẹ sinh mổ được các bác sĩ khuyên cần một khoảng thời gian để vết thương lành lặn mới nên thực hiện các cách giảm cân sau khi sinh mổ. Phụ nữ sinh con bằng phương pháp mổ rất hạn chế việc đi lại, vận động mạnh nên việc chuyển hóa chất béo dường như là không có. Vì vậy, một trong những bí quyết giảm cân sau khi sinh con chính là việc ăn các thực phẩm một cách khoa học, giúp tăng cường trao đổi chất nhờ kết hợp các nhóm thực phẩm với nhau.

Bạn có thể kết hợp các chất protein và nhóm thực phẩm cay nóng: Thịt nạc, cá, trứng, các loại ngũ cốc có thể ăn kèm với tiêu, hành tây, gừng có tính cay. Việc kết hợp 2 nhóm thực phẩm này lại làm tăng gấp bội hiệu quả việc giảm cân. Protein đóng vai trò như một chất thúc đẩy chuyển hóa, giúp cơ thể đốt chất béo nhanh hơn.

Uống nhiều nước khi ăn chất xơ: Nước như một chất bôi trơn có thể đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa của chất béo trong hệ tiêu hóa

Rau quả có thể ăn kèm với nhiều món: Trong rau quả chứa rất ít calo, nhưng lại nhiều vitamin và chất xơ là một trong những cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ. Ăn nhiều rau khiến bạn vừa đẹp da, lại giảm một lượng kha khá mỡ thừa trong cơ thể.

Cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ bằng trà nóng

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và thanh lọc cơ thể.

Trà xanh có chứa nhiều chất oxy hóa làm tăng tốc độ chuyển hóa của thức ăn

Mẹ bầu sau khi sinh mổ, hãy chọn các loại trà để giảm cân như trà xanh, trà vằng, trà gừng, trà khổ qua…Những loại trà này không những tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân nhanh mà còn lợi sữa đối với các mẹ đang cho con bú. Đây cũng là một bí quyết giảm cân sau khi sinh con mà các mẹ nên ghi nhớ để thực hiện đều đặn mỗi ngày nhé.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc – cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ

Giấc ngủ từ xưa đến nay luôn quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Giấc ngủ giúp chị em phục hồi năng lượng, làm tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy các chất béo trong cơ thể, đồng thời giúp chị em giảm stress trong một thời gian dài ở nhà chăm con.

Giấc ngủ giúp chị em phục hồi năng lượng

Hơn nữa, một giấc ngủ sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn bởi khi bạn ngủ, não bộ sẽ tiết ra một hoạt chất làm tăng cảm giác no. Do vậy, bí quyết giảm cân sau khi sinh con chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng một ngày, được xem là giấc ngủ vàng, giúp chị em có được sức khỏe và mau lấy lại được vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng giấc ngủ, không nên ngủ quá nhiều trong một ngày, lúc đó sẽ khiến bạn có cảm giác vô cùng mệt mỏi. (Đọc thêm: Một số bí quyết giảm cân an toàn dành cho phái đẹp)

Ngủ đủ giấc giúp chị em mau lấy lại được vóc dáng nhanh chóng

Các mẹ sinh bằng phương pháp mổ đều được các bác sĩ khuyên rằng không nên giảm cân đột ngột để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Cho nên các mẹ nên chọn những cách giảm cân sau khi sinh mổ theo những cách tự nhiên và an toàn nêu trên. Chúc các mẹ sẽ thành công trong kế hoạch lấy lại vóc dáng của mình!

*Xem thêm các bài viết khác cùng chuyên mục tại đây.