Cách giúp trẻ tăng cân nhanh khoa học không phải ai cũng biết

cách giúp trẻ tăng cân nhanh

Rất nhiều bà mẹ lo lắng rằng mình đã nuôi con hết sức cẩn thận, chu đáo nhưng con mình vẫn không tăng cân. Dưới đây, chúng tôi chia sẻ đến các mẹ cách giúp trẻ tăng cân nhanh khoa học để bé có được sự phát triển tốt nhất.

Theo dõi đúng cân nặng của trẻ

Rất nhiều mẹ so sánh cân nặng của con mình với những bé khác, cho nên có một số trường hợp mặc dù bé đã dư cân như mẹ vẫn mong muốn con tăng thêm để cho bằng “con người ta”, đây là điều hoàn toàn sai lầm. Muốn biết cân nặng của con mình có tốt hay không mẹ phải so với tuổi, chiều cao và sử dụng bảng tiêu chuẩn tăng trưởng của tổ chức Y Tế Thế Giới.
Khi nhìn vào bảng tiêu chuẩn này mẹ sẽ theo dõi cân nặng của con một cách chính xác, biết được bé đang có cân nặng bình thường, suy dinh dưỡng hay thừa cân để có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé kịp thời.
Có hai nguyên nhân chính khiến bé bị suy dinh dưỡng thứ nhất là do chế độ ăn chưa đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của trẻ để tăng trưởng, thứ hai mặc dù bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng khả năng tiêu hoá của kém, không thể đồng hoá các chất dinh dưỡng. Dưới đây cách giúp trẻ tăng cân nhanh dành cho các mẹ.

cách giúp trẻ tăng cân tốt nhất

Bữa ăn đa dạng

Muốn bé tăng cân nhanh khoa học thì mẹ phải cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bé bằng những bữa ăn đa dạng. Mỗi bữa ăn cho bé mẹ nên có các thực phẩm trong nhiều nhóm khác nhau dưới đây:

  • Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gạo, lúa mạch, yến mạch).
  • Trái cây (chuối, lê, táo, đào).
  • Rau củ (bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai lang).
  • Thịt (thịt gà, thịt heo, thịt bò).
  • Các loại đậu xay nhuyễn (đậu đen, đậu xanh, đậu đen, đậu lăng..)
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa

Như vậy, cơ thể bé sẽ nhận được những khoáng chất, vitamin, protein, chất béo cần thiết để cơ thể phát triển.
Ngoài ra, một cách giúp bé tăng cân là trong bữa ăn của con mẹ nên chú ý món nào bé thích để chế biến nhiều hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên đổi món cho bé thường xuyên để con không cảm thấy bị ngán. Ngoài ra, mẹ chú ý chế biến món ăn có nhiều màu sắc, đựng trong chén có thiết kế ngộ nghĩnh để bé thích thú hơn với việc thưởng thức món ăn do mẹ nấu.

cách giúp trẻ tăng cân khoa học

Chú ý bố sung chất béo

Đa phần các mẹ có thêm cá, trứng, thịt vào chế độ ăn của bé mà ít chú ý đến chất béo bao nhiêu là đủ cho con. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng với chén bột hay cháo 180-200ml mẹ hãy cho vào 8-10 ml chất béo để tăng năng lượng và lượng axit béo cần thiết giúp bé phát triển, không chỉ tăng cân mà còn thông minh.

Cho bé vận động và ngủ đủ giấc

Mẹ cho bé vận động bằng các hoạt động như chạy nhảy, chơi trò chơi, đá bóng,…không chỉ giúp xương, cơ của bé phát triển tốt mà còn giúp đốt cháy năng lượng từ đó con có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Ngoài ra cách giúp trẻ tăng cân nhanh là mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc, bởi ngủ đủ sẽ giúp bé khôi phục năng lượng, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao từ đó cân nặng của bé sẽ tăng lên. Các chuyên gia khuyên rằng trẻ từ một tuổi nên đảm bảo không ít hơn 8 giờ ngủ chất lượng trong 24 tiếng để duy trì tăng trưởng tốt. Để bé ngủ ngon mẹ cần tạo cho bé không gian ngủ thoải mái, thoáng mát, yên tỉnh.
Trên đây là những cách giúp bé tăng cân, chúc các mẹ có đứa con khoẻ và ngoan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *