Nỗi ám ảnh của các mẹ bỉm sữa sau sinh đó chính là tình trạng vòng eo ngấn mỡ từng lớp khiến cơ thể bị mất cân đối. Nếu bạn đang bị stress vì cơ thể phát phì thì sau đây là 5 bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng mà mẹ bỉm sữa không nên bỏ qua.
Nước ấm
Uống nước sẽ làm các mẹ bỉm sữa quên cơn đói. Mỗi lần muốn ăn gì đó, hãy làm nguôi ngoai dạ dày bằng một cốc nước ấm nhé. Cảm giác thèm ăn sẽ qua nhanh thôi. Bí quyết giảm cân sau khi sinh bằng nước sẽ giúp cơ thể các mẹ săn chắc, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp các mẹ trở nên thon thả hơn.
Ngoài ra bạn có thể dùng 1,5l nước ấm, lăn nhẹ vào vùng bụng, vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng, khả năng mỡ hóa lỏng sẽ tiêu hao qua đường mồ hôi. Mỗi ngày bạn áp dụng 2-3 lần, chườm đến khi nào nước nguội thì thôi. Đây cũng là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ của các chị em phụ nữ sinh con bằng phương pháp đẻ mổ.
Rượu gừng
Các mẹ cần chuẩn bị khoảng nửa cân gừng và một lít rượu trắng. Gừng rửa sạch rồi giã, ngâm với rượu trong vòng 1 tháng thì bạn có thể mang ra để đắp bụng. Đắp mỗi ngày ít nhất một tiếng, vừa đắp vừa massage nhẹ nhàng vùng cơ thể có nhiều mỡ. Chính chất gingerol có trong gừng có tác dụng làm nóng vùng bụng, kết hợp với rượu làm tinh dầu gừng thẩm thấu nhanh hơn vào từng lớp mỡ dưới làn da, làm thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ.
Đây là một trong những bí quyết giảm cân sau khi sinh được các mẹ bầu áp dụng nhiều nhất, và rất có hiệu quả. Chỉ sau một tuần, các chị em có thể giảm 8-10 cm vòng eo nếu chăm chỉ đắp rượu gừng mỗi ngày.
Ăn khoai lang
Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, Vitamin A, C, magie, kali, chất xơ… có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Ăn khoai lang để lấy lại vóc dáng là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ thường được các mẹ bỉm sữa áp dụng, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, lại vừa mang lại hiệu quả cao.
Để giảm cân bằng khoai lang, các chị em hãy ăn chúng vào bữa sáng thay cho bữa ăn sáng trước đó. Ngoài ra, trước bữa trưa và tối, bạn có thể ăn một chút để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Giảm cân bằng mướp đắng
Mướp đắng là một trong những loai rau củ quả từ thiên nhiên, giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng. Mướp đắng chứa nhiều vitamin và các chất khoáng, đặc biệt chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và cảm giác đói.
Trong mướp đắng chứa ít calo, chất xơ lại nhiều giúp các mẹ ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ. Ngoài ra, axit amin có trong mướp đắng sẽ giúp trung hòa lượng chất béo có trong thức ăn hàng ngày, giúp đánh bay quá trình tích tụ mỡ dưới da. Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, mướp đắng còn được áp dụng như một bí quyết giảm cân sau khi sinh con an toàn và hữu hiệu.
Sử dụng muối tinh
Đây là một bí quyết giảm cân sau khi sinh cực kì tốt. Muối tinh có thể rang lên để đắp trực tiếp lên vùng bụng giúp giảm cân hoặc bạn có thể kết hợp với ngải cứu để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ ở vùng bụng. Bạn nên dùng muối rang ngay khi còn ấm, đắp lên bụng mỗi ngày để có một vòng eo thon gọn và săn chắc.
Giai đoạn sau sinh các mẹ bỉm sữa vẫn còn cho con bú nên trên đây là 5 bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng, an toàn không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa. Với những cách làm trên, hy vọng các mẹ sẽ lấy lại được dáng vóc thời con gái của mình.